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Nutrición

10 Razones para entrenar con pesas

Hacer ejercicio no solo mejora tu apariencia física sino también tu calidad de vida, actualmente existen muchas maneras de ejercitarse y todos los días surgen nuevos métodos. Uno de los más antiguos y que aún tiene vigencia por su increíble cantidad de ventajas es el entrenamiento con pesas. Todavía hay muchas personas que se niegan

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Proteina
Nutrición

Lo Más Importante sobre la Proteína

La proteína es el macro nutriente constructor y estructural. Es utilizada por el cuerpo para funciones inmunologicas, para sintetizar hormonas esenciales y enzimas, y para construir, reparar y mantener el tejido muscular. La proteína aporta energía cuando los carbohidratos o ácidos grasos no están disponibles Al ser un compuesto bioquímico, las proteínas se encuentran en

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cheat meal
Nutrición

¿Es necesario hacer un día trampa o “cheat meal”?

Ser constante con tu plan alimenticio puede llegar a ser complicado. Debes tener mucha fuerza de voluntad y cada día es una nueva oportunidad de comenzar. Comer saludable es esencial para un buen vivir, más allá de las razones estéticas, debes hacerlo por salud. Leer la palabra trampa cuando, de dietas se trata, puede ser

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10 datos importantes sobre carbohidratos
Nutrición

Lo que Necesitas Saber sobre los Carbohidratos

Al igual que las proteínas y las vitaminas, los carbohidratos son parte fundamental de una buena nutrición, por lo que es un error eliminarlos por completo cuando queremos bajar de peso. De hecho algunos de ellos pueden ayudarte a cumplir con esa meta. Para entender la importancia de incluir carbohidratos en nuestra dieta diaria, aquí

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